Sich jederzeit ohne Hilfsmittel entspannen, dauerhaft Stress abbauen ohne viel Aufwand, körperliche Beschwerden lindern ohne Nebenwirkungen? Alles was sie dazu brauchen ist ein wenig Zeit, um mit den Übungen des Entspannungstrainings wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu kommen.

Beim Entspannungstraining lernen sie mit einfachen Methoden aus unterschiedlichen Techniken (z.B. Bewegungsübungen, Achtsamkeitstraining, Atemschulung, Meditation, Fantasiereisen,…) ihren Energiehaushalt zu regulieren, die Konzentration zu steigern, Stresssymptomen vorzubeugen und in belastenden Situationen gelassen zu reagieren.

Der Kurs ist praxisnahe aufgebaut und die Übungen für jedermann/frau jeden Alters leicht zu erlernen.